令和６年度　日常種目別プログラム（ボクササイズ＆セラバンド）　報告

１月２２日（水）から全５回にわたって「日常種目別プログラム（ヨガ＆セルフマッサージ）」を１２名の参加者で実施しました。
パンチやキックなどの動きを用いて体力・筋力の向上を目指しました。シンプルな動きから複数の動きを組み合わせたコンビネーションなどを実施し、回を重ねるごとに動きにキレが出てきている様子も見えました。