わいわい広場第399号　令和5年11月発行 募集 映画鑑賞会 他 報告 オーボエコンサート 他 読者の広場 安らぎと成長の場 スポーツ指導担当だより 今月の予定 11月の個人利用できない日 体育館 5日 日曜日　午前　午後 10日　金曜日　夜間 11日　土曜日　午前　午後 17日　金曜日　夜間 24日　金曜日　夜間 25日　土曜日　午前　午後 STT室 5日　日曜日　午前　午後 11日　土曜日　午前　午後 25日　土曜日　午前　午後 プール 4日　土曜日　夜間 5日　日曜日　午前　午後 22日　水曜日　終日 運動場 12日　日曜日　午前　午後 ソフトボール場 12日　日曜日　午前　午後 アーチェリー場 ５日　日曜日　午前9時から午後４時 16日　木曜日　午前9時から午後４時 トレーニング室 ゲートボール場 休館日以外はご利用になれます 午前　9時から12時　午後　13時から17時　夜間　17時30分から20時30分 都合により変更となる場合もございます 詳しくは　受付または職員にお問い合わせください 読者の広場 安らぎと成長の場　７歳男子の母 息子には発達障害があります　2歳過ぎから　まわりの子との違いを感じ始めました じっとその場にいることができない　スーパーなどで親を気にせず何処かへ行ってしまう　言葉より先に衝動的に手が出てしまい相手を傷つけてしまう　癇癪なども頻繁に起きました 入園してからも　トラブルの連絡ばかりで私は毎日謝る日々に　迎えに行くのが億劫になり　外に出るのもまわりの目も怖くて仕方ありませんでした　そんな自分の気持ちを我慢できず　ストレートに息子にぶつける毎日　どうしてダメと言われたことを繰り返してしまうのか　みんなができることをどうしてできないのか　と　まだ生まれて３年しか経っていない息子に　私は数えられないほど強い叱咤をしてしまいました　「僕は悪い子なの？」と言う息子　こんな悲しい言葉を言わせてしまい２人で泣きました　一番困っていたのは息子本人だったのに　私は息子の自己肯定感を下げてしまい　良い方向に進めないこの時期が一番苦しかったです その後 医師や療育に通い　親である自分がまず変わらなくてはいけないことを学びました　息子の気持ちに寄り添うこと　担当医から　体をいっぱい動かし発散させてというアドバイスに　障害者交流センターのプールや体育館を利用するようになりました　他にも『おもちゃ図書館』で遊び　おもちゃを借りたり　工作が好きなので『わいわいアトリエ』に参加もしました　聴覚過敏もあり　じっと座っていることが苦手な息子でも『にこにこおんがくかい』では耳を塞ぐこともなく「これ知ってる歌だよ！」と教えてくれることが嬉しかったです 私は息子とどこかへ行く時にトラブルを起こしたらどうしようと緊張するようになっていましたが　障害者交流センターは ここなら大丈夫 と　安心した気持ちで行くことができる場所なのです　息子にとっても　親にとってもとても穏やかな時間が過ごせる大切な場所です 報告1 オーボエコンサート 9月24日　日曜日に 若尾圭介と音楽仲間 によるクラシックコンサートを行いました　今回は　水谷上総さん　ファゴット　寺島陸也さん　ピアノ　　金子平さん　クラリネット　今井仁志さん　ホルン　を迎えての演奏でした 各出演者のソロ曲や全員での演奏を聴きました　奏者の息遣いや迫力のある演奏でした 報告2 健康相談会・モーショントレーニング体験会 9月28日　木曜日　29日　金曜日に健康相談会とモーショントレーニング体験会が行われました 健康相談会では　体組成測定の結果をもとに理学療法士と保健師から指導を受けることにより　自身の運動や食事へ関心のきっかけになったのではないでしょうか また　モーショントレーニング体験会では　ゲーム感覚で体を動かすことができ参加者からも楽しかったとの感想をいただきました ご参加いただきありがとうございました 報告3 卓球初級教室 12名の方に参加していただき　卓球初級教室の全５回が終了しました ラケットの持ち方やボールのコントロールから始まり　１人１人が目標をもって最後まで取り組むことが出来ました 5回目の教室では　ラリーで目標の回数を大幅に更新し　自己新記録を出したり　簡単なゲームでは白熱した展開になったりと　これまでの練習の成果がみられました 参加者のみなさん　お疲れ様でした 募集1 映画鑑賞会 異動辞令は音楽隊　音声ガイド　日本語字幕付 行き過ぎた捜査の末　警察音楽隊に異動することになった鬼刑事の奮闘を描く人間ドラマ 日時　11月25日　土曜日　午後1時30分から　上映時間　119分 場所　ホール 対象　どなたでも 定員　120名　先着順 費用　無料 申込　10月31日　火曜日から定員になり次第終了　定員に満たない場合は当日参加もできます 問合せ　文化・芸術担当 募集2 体力・体組成測定の日 毎年　3か月から4か月ごとに実施している20分程度の簡単な体力測定です　測定結果は後日グラフにして差し上げています 継続的に参加していただくと過去10回分の結果と見比べることができます 日々のトレーニングや体力　健康の維持にお役立てください 日時　受付時間　 11月16日　木曜日　午前9時30分から11時45分 11月17日　金曜日　午後1時30分から2時45分 11月18日　土曜日　午前9時30分から11時45分 場所　体育館 対象　障害のある方とその介護者 費用　無料 申込み　当日随時受付 運動できる服装で　時間に直接　体育館へお越しください 混雑時はお待ちいただく場合があります 内容　握力　筋力　バランス能力　柔軟性などの体力測定　身長　体重などの体組成測定を行います 問合せ　スポーツ指導担当 募集3 視覚障害の方向けパソコン教室　　iPhone中級編 iPhoneを使い始めたが　便利に使えない人を対象に　音声ソフトを利用して便利な使い方を紹介します 日時　12月3日　日曜日　午前10時から午後4時 場所　第１・2研修室 対象　埼玉県在住の視覚障害の方 定員　8名　抽選 費用　無料 申込み　10月28日　土曜日から11月11日　土曜日 問合せ　文化・芸術担当 募集4 盆栽教室 正月飾りを作ります 日時　12月10日　日曜日　午後１時30分から3時30分 場所　第１工芸室 対象　センター利用証をお持ちの方 定員　10名　抽選 費用　2000円 申込み　11月11日　土曜日から11月25日　土曜日 問合せ　文化・芸術担当 募集5 フラワーアレンジメント教室 季節の花のアレンジメントを行います 日時　12月17日　日曜日　午後１時30分から3時 場所　第 1・2研修室 対象　センター利用証をお持ちの方 定員　20名　抽選 費用　1000円 申込み　11月19日　日曜日から12月3日　日曜日　今年度参加されていない方優先 問合せ　文化・芸術担当 募集6 わいわいアトリエ 様々な素材を使用して自由に創作活動を行います 日時　12月9日　土曜日　午後1時30分から3時 場所　第1・2研修室 対象　センター利用証をお持ちの方 定員　20名　先着順 費用　無料 申込み　11月18日　土曜日から定員になり次第終了 問合せ　文化・芸術担当 お知らせ 地域支援事業　スポーツ　のご案内 皆さんの地域に職員がお伺いします 　県内の学校や施設　団体を対象に　地域でのパラスポーツの普及　振興を目的とした事業を行っています　必要な用具はセンターが準備します　まずはご相談ください 対象と内容　 ①特別支援学校や支援学級　障がい者施設など障がいのある方を対象に　スポーツ　レクリエーションを実施します ②スポーツ推進委員　総合型スポーツクラブなど地域でスポーツを支える方を対象に　障がいのある方のスポーツ活動の支援方法について学ぶ機会を提供します 費用　無料 その他　実施会場をご準備ください 申込み　事前にご相談ください　日程や内容を調整し　所定の申込み用紙を提出していただきます 問合せ　スポーツ指導担当 スポーツ指導担当だより 秋も深まり　身体を動かすと気持ちの良い日が増えてきました 身体の内外から刺激を受けると身体の働きを調節しようとして化学物質　ホルモン　が分泌されます　運動も身体にとっては刺激となり　筋肉をつけたり　骨格を強くしたり　気分の高揚を促す働きのホルモンが多く分泌されるといわれています　骨格筋　筋肉　から分泌されるマイオカインは軽い負荷でも筋肉を刺激することで分泌され　以下のような効果が期待できるといわれています マイオカイン　骨格筋から分泌されるホルモンの総称　近年の研究では　血流に乗って全身の臓器に良い影響を与えるものが多くあるといわれています 身体を動かしてホルモン分泌を促しましょう　自宅でできる簡単トレーニング 肩　腕のトレーニング ①仰向けになり　胸の前でペットボトルを持ちます ②3秒かけて上へ上げ　3秒かけて下ろします ③10回程度行なってみましょう 　ペットボトルに入れる水の量で負荷を変えることが出来ます 太もものトレーニング ①イスの背もたれにつかまり　両膝を曲げます ②5秒間キープし　ゆっくりと戻ります ③10回程度行なってみましょう 運動やトレーニングは日々続けることが大切です 1日の中で決めた時間に行なったり　内容を記録するなどして日々継続しましょう