わいわい広場第406号　令和6年6月発行 募集　にこにこおんがくかい他 読者の広場　見えにくくても野球はできる　見えなくなっても野球はできる 特集　夏休みイベント企画 スポーツ担当だより 今月の予定 にこにこおんがくかい さえお姉さんと一緒に歌いましょう 日時　６月３０日　日曜日　午後１時３０分から２時３０分 場所　ホール 対象　障害のある方 定員　８０名　介助者含む　先着順 費用　無料 申込み　６月９日　日曜日から定員になり次第終了 問合せ　文化 芸術担当 6月の個人利用できない日 体育館 6日　木曜日　夜間 7日　金曜日　夜間 13日　木曜日　夜間 14日　金曜日　夜間 20日　木曜日　夜間 21日　金曜日　夜間 22日　土曜日　午前　午後 27日　木曜日　夜間 28日　金曜日　夜間 STT室 22日　土曜日　午前　午後 運動場 15日　土曜日　午後 16日　日曜日　午前　午後 ソフトボール場 15日　土曜日　午後 16日　日曜日　午前　午後 アーチェリー場 2日　日曜日　午前9時から午後4時 16日　日曜日　午前　午後 ゲートボール場 16日　日曜日　午前　午後 トレーニング室、プール 休館日以外はご利用になれます 午前9時から12時　午後13時から17時　夜間17時30分から20時30分 都合により変更となる場合もございます 詳しくは受付または職員にお問い合わせください 特集 夏休みイベント企画 交流センターで体験してみましょう 楽しい企画を用意して、お待ちしております 書道ワークショップ 皆で書道を楽しみましょう 日時　７月23日　火曜日　午後１時30分から 盆栽教室 季節の植物を使って可愛い苔玉を作ります 日時　７月27日　土曜日　午後１時30分から 映画鑑賞会 上映映画　塔の上のラプンツェル 日時　８月４日　日曜日　午後１時30分から みんなのおんがく 音楽療法士の指導のもと音楽に楽しく触れる時間です 日時　７月20日　土曜日　午後１時30分から ８月17日　土曜日　午後１時30分 スティールパンワークショップ ドラム缶から作られた打楽器を演奏します 日時　８月７日　水曜日　午後１時30分から わいわいアトリエ 自由に創作活動を行う時間です 日時　８月10日　土　午後１時30分から 創作ワークショップ 日時　８月11日　日曜日　時間未定 打楽器ワークショップ 楽器演奏経験のない方も気軽に楽しめます 日時　８月21日　水曜日　午前10時30分から ハンドメイド教室 可愛いアクセサリーをつくります 日時　８月24日　土曜日　午後１時30分から 予定の詳細は、館内ポスター、ホームページ、わいわい広場７月号等でご案内いたします 問合せ　文化 芸術担当 読者の広場 見えにくくても野球はできる 見えなくなっても野球はできる ＳＧＳＢ埼玉県グランドソフトボール監督渡辺照夫さん みなさんはグランドソフトボールというパラスポーツをご存じでしょうか 以前は盲人野球といわれたスポーツです　１９９６年に盲人という言葉が差別用語であるという理由から盲人野球がグランドソフトボール　ＧＳＢ　盲人卓球がサウンドテーブルテニス　ＳＴＴ　盲人バレーがフロアバレーと改名されました　グランドソフトボールとは感銘的なソフトボールという意味です しかし近年グランドゴルフと間違えられることも多くなりブラインドという言葉も定着してきているので２０２６年よりブラインドベースボールへと名称変更が予定されています グランドソフトボール現状は　全国障害者スポーツ大会の正式団体競技であり視覚障害者が参加できる唯一の競技です　チームはおよそ全国の都道府県に１チームあり約８００人の全盲者弱視者がプレーを楽しんでいます　また公認審判員も全国で約１５０名程度の登録をいただき試合や練習のサポートしていただいております 大会としては全国障害者スポーツ大会　関東ブロック予選会　全日本グランドソフトボール選手権大会　東日本グランドソフトボール大会　関東地区リーグ戦等があり埼玉県チームとして参加や代表権獲得を目標に月二回程度埼玉県障害者交流センターを利用させていただきまして練習を行っています 視力に障害をお持ちの方はもちろん野球やソフトボールが好きな方々の参加をお待ちしておりますサポーターとしてではなく選手として仲間として一緒に活動してくれる方々を大募集しております 活動の後の懇親会という名目のただの飲み会で美味しいビールを流し込みませんか 追伸　私は下戸でした 募集1 体力体組成測定の日 毎年３から４か月ごとに実施している20分程度の測定です　結果は過去10回分の結果と見比べることができるグラフにして後日差し上げています　日々のトレーニングや体力健康の維持にお役立てください 日時・受付時間　 ６月20日 木曜日　午前９時30分から11時45分 ６月21日　金曜日　午後１時30分から２時45分 ６月23日　日曜日　午前９時30分から11時45分 場所　体育館 対象　障害のある方とその介護者 申込み　当日随時受付 運動できる服装と体育館シューズが必要 混雑時はお待ちいただく場合があります 内容　筋力　握力　バランス能力　柔軟性などの体力測定　身長　体重などの体組成測定を行います 問合せ　スポーツ担当 募集2 アーチェリー初級教室 ルール　マナー等の基本的な知識と技術を習得しアーチェリー場利用のための認定証の取得を目指します 日時　６月22日　29日　７月13日　20日　27日　各土曜日　全５回　午後１時から２時30分 対象　障害のある方　アーチェリー初心者 定員　６名　定員を超えた場合は抽選 申込み　から６月９日　日曜日 問合せ　スポーツ担当 募集3 水泳中上級教室　中高生からＵ20 25ｍ完泳や複数の泳法をマスターして元気に楽しく泳ぎましょう 日時　６月15日　29日　７月６日　20日　８月10日　各土曜日　午後６時から７時20分 場所　プール 対象　中学生から20歳になる障害のある方　令和７年３月31日までに20歳以下の方で15ｍ以上泳げる方 定員　10名 申込み　から6月4日　火曜日 問合せ　スポーツ担当 募集4 水泳初級教室 泳げなくても大丈夫　まずは10ｍ泳げるようにチャレンジしてみませんか 日時　６月28日　７月５日　12日　19日　26日　各金曜日　午後1時から2時30分 場所　プール 対象　障害のある方　水慣れが済んでいる初級者　初心者 定員　10名　定員を超えた場合は抽選とする 申込み　から6月14日　金曜日 問合せ　スポーツ担当 募集5 映画鑑賞会 上映映画　めんたいぴりり 音声ガイド　日本語字幕付 内容　戦後に明太子で博多を幸せにしたいと途方もない目標を持つ主人公に振り回される家族と店員を面白おかしく描いたヒューマンドラマ 日時　６月29日　土曜日　午後１時30分から　上映時間１２０分 場所　ホール 対象　どなたでも 定員　120名　介助者含む　先着順 費用　無料 申込み　６月２日　日曜日から定員になり次第終了 問合せ　文化 芸術担当 募集6 視覚障害者向け ｉＰｈｏｎｅ初級教室 ｉＰｈｏｎｅをあまり触ったことがなくどのように操作するのかわからない方が対象です　通常の読み上げ機能の操作に加え　携帯型キーボードを使った操作を体験します 日時　７月19日　金曜日　午前10時から午後４時 場所　第１・２研修室 対象　埼玉県在住の視覚障害の方 定員　８名　抽選 費用　無料 申込み　６月15日　土曜日から６月29日　土曜日から 問合せ　文化 芸術担当 お知らせ1 令和６年４月から送迎バスの運行時間が変更しています さいたま新都心駅発交流センター行き　朝８時15分発と45分発の２本になりました　それ以降は変更ありません お知らせ2 納涼祭 楽しい企画がいっぱいです 皆様のご来場 お待ちしております 日時　７月28日　日曜日　午後５時30分から８時予定 場所　障害者交流センター スポーツ担当だより 暑い夏がやって来る　暑さに身体を慣らしましょう 暑さに慣らすって 人の身体は体内で熱を作って体温を上昇させ　上がった体温を下げるために汗をかいたりしてコントロールしています 身体を暑さに慣らすことを暑熱順化と言います　暑くなってからではなく気温の上がり始めるこの時期から徐々に汗をかくような運動をして　体温をコントロールする機能を高めることで暑い夏に対応できる身体に変化させることが大切です 夏に向けた身体づくりに良い生活習慣 日常的な生活の中でできることでも十分に暑熱順化を行うことができるのでご紹介します 1 ウォーキング 目安とポイント １日30分程度 ややきついと感じるペースで歩きましょう 2 筋トレ、ストレッチ 目安とポイント 1日30分程度 全身運動を行うと柔軟性や筋力増強に繋がります 3 入浴湯船につかる 目安とポイント 身体の芯を温める様にゆっくりと浸かる 汗をかくような運動なので水分補給も大切です　こまめに行いましょう