わいわい広場第412号　令和6年12月発行 表紙の作品 さき織マット 社会福祉法人 あみくるDays おべんと屋さん 芳賀 真沙美さんの作品 リサイクルで浴衣などを解いて裂いた布を オリジナルの織り機で織ります 主な内容 募集　みぬまわいわい寄席　他 読者の広場　交流センターとわたし 報告　交流水泳大会 スポーツ担当だより 今月の予定 読者の広場 交流センターとわたし 公益社団法人日本リウマチ友の会埼玉支部　 支部長　見増　桃子 さん 関節リウマチ患者です　免疫が自分の身体を攻撃してしまい　関節が破壊される痛い難病です　患者が国内に約80万人いるのに難病指定されていません　リウマチ友の会は　関節リウマチ患者の生活の質を改善するため　医療講演会　相談会の開催や支部報を発行する活動をしています 初めて障害者交流センターを訪れたのは10年以上前です　友の会埼玉支部の総会と医療講演会に参加するためでした　駅から離れたところにずいぶんと立派な施設があるなあ　と思いました　広々とした建物やグラウンドやテニスコート　プールがあり　障がいのある方がたくさんいるのが印象的でした　そして大きな障がいがあるにもかかわらず　誰もが楽しそうにしているのが少し意外でした その後　友の会のコーラスに参加し　支部のお手伝いをするようになりました　団体交流室で活動している方々とお話するようになって　障がいにもいろいろあること　本当に大変な障がいや難病があることを初めて知りました　研修会や会議でいろいろなお話を聞くうちに障がいのある方がおかれている状況や家族の困難　関係者の方々がどれほど一生懸命に命を守るため生活環境を改善するために運動しているか少しずつ分かるようになってきました　懸命に運動をせざるを得ない状況も見えるようになりました センターの周囲は　春は満開の桜があふれるように咲き誇り　秋は紅葉がプロムナードを美しく彩ります　吹き抜けのエントランスや緑の木々を見渡せるむすび食堂　行きあう誰もがニコニコあいさつをして下さる心地よい空間は　行くのが楽しみです そしてパラリンピック　埼玉県出身と聞くとセンターを拠点に練習している方かなと嬉しくなります　テレビの前で力一杯応援しました　これほどの施設は他県にはあまりないそうです　きれいに掃除された会議室や最新の印刷機を使える幸せを感じながら活動しています　最近　朗読のボランティア団体　かえるの会にも参加させていただいて　楽しみつつ朗読を学んでいます 報告1 第２期　水泳初級教室 ９月23日月曜日祝日から全５回にわたって　第２期水泳初級教室を開催しました 今回は12名の方に参加していただき　個人に合った技術の体得とステップアップを目指し　10ｍ以上泳げるようになることを目的として取り組みました　最初は　自分の泳ぎに不安な方もいましたが　最後の教室では息継ぎをしながらクロールで10ｍ以上進むなど様々な事が少しずつできるようになりました 報告2 第34回 交流水泳大会を開催しました 11月３日　日曜日に第34回交流水泳大会を開催しました 開会式では　日頃からプールを利用している方が力強い選手宣誓を行い１００名を超える方々に参加していただきました　競技中は　大きな声援　拍手も沸き起こり　とても盛り上がりのある大会となりました 過去大会に参加した方　初出場の方など選手層は様々ですが　積み重ねた練習の成果を発揮する大会になりました この大会をきっかけに自身の泳力を高めたり　選手同士の輪を広げたり　今後も水泳に取り組んで頂けると幸いです　また次の大会でもお待ちしています 参加者の方　役員関係者の皆様　１日お疲れ様でした 募集1 みぬまわいわい寄席 笑う門には福来る 交流センター恒例　みぬまわいわい寄席を開催します 日時　１月19日　日曜日　午後１時30分から 場所　ホール 対象　どなたでも 定員　１２０名　介助者含む　先着順 費用　５００円　中学生以下無料 当日のチケット販売はありません 申込み　センター利用証をお持ちの方　12月８日　日曜日から センター利用証をお持ちでない方　12月22日　日曜日から 手話通訳がつきます 出演者　真打　桂　夏丸　　　二ツ目　桂　蝶の治 前座　三遊亭こと馬　色物　一矢　相撲漫談 問合せ　文化　芸術担当 募集2 交流卓球大会 サウンドテーブルテニスの部 日時　令和７年１月26日　日曜日　午前９時から午後５時　予定 場所　会議室　研修室 対象　視覚障がいのある方 その他　詳細は実施要項をご確認ください 問合せ　スポーツ担当 募集3 子ども陸上　知的障がい 青空の下　みんなで元気よく　楽しく身体を動かしましょう 日時　１月12日　19日　26日　２月２日　９日　各日曜日　午後１時から２時30分 場所　運動場 対象　知的障がいのある児童　生徒　小　中学生 定員　12名　定員を超えた場合は抽選とする 申込み　12月22日　日曜日まで 問合せ　スポーツ担当 募集4 日常種目別プログラム ボクササイズ＆セラバンド ボクシングのパンチやキックなどの動きで　全身を動かして　体力　筋力の向上を目指しましょう 日時　１月22日　29日　２月５日　12日　19日　各水曜日　午前10時30分から11時45分 場所　体育館 対象　障がいのある方 定員　10名 申込み　１月８日　水曜日まで 問合せ　スポーツ担当 募集5 にこにこおんがくかい さえお姉さんと一緒に歌いましょう 日時　12月22日　日曜日　午後１時30分から２時30分 場所　ホール 対象　障がいのある方 定員　80名　介助者含む　先着順 費用　無料 申込み　12月1日　日曜日から　定員になり次第終了 問合せ　文化　芸術担当 募集6 料理教室　栄養を学ぶ 栄養について学びながら料理つくりを楽しみましょう 日時　１月26日　日曜日　午前10時から午後１時 場所　調理研修室 対象　障がいのある方 今年度　料理教室　栄養を学ぶ　に参加されていない方優先 定員　８名　抽選 費用　７００円 申込み　12月21日　土曜日から１月11日　土曜日 問合せ　文化　芸術担当 募集7 デイジー講習会 音声をパソコンに取り込み、データをデイジー化する方法を学びます。 日時　１月24日　金曜日　午前10時から午後４時 場所　第１　２研修室 対象　デイジー編集に興味　関心がある方 定員　８名　抽選 費用　無料 申込み　12月14日　土曜日から１月７日　火曜日 問合せ　文化　芸術担当 お知らせ モーショントレーニング体験会を開催します AIによる疑似スポーツ体験や、日常生活の動作を取り入れたゲームを通じて楽しく軽い運動やリハビリ体験を行うことができます 日程　12月21日　土曜日　22日　日曜日 時間　午前10時から午後４時 場所　１階　作品展示コーナー 対象　障がいのある方 定員　なし 費用　無料 申込み　不要　直接お越しください 問合せ　看護師まで 12月の個人利用できない日 体育館 １日　日曜日　午前　午後 ５日　木曜日　夜間 ６日　金曜日　夜間 ７日　土曜日　夜間 ８日　日曜日　午前午後 12日　木曜日　夜間 13日　金曜日　夜間 14日　土曜日　終日 15日　日曜日　午前　午後 19日　木曜日　夜間 20日　金曜日　夜間 26日　木曜日　夜間 STT室 １日　日曜日　午前　午後 ８日　日曜日　午前　午後 14日　土曜日　終日 15日　日曜日　午前　午後 プール 13日　金曜日　夜間 14日　土曜日　終日 15日　日曜日　午前　午後 アーチェリー場 1日　日曜日　午前９時から午後４時 トレーニング室　運動場　ソフトボール場　ゲートボール場 休館日以外はご利用になれます 午前　9時から12時　午後　13時から17時　夜間　17時30分から20時30分 都合により変更となる場合もございます 詳しくは　受付または職員にお問い合わせください スポーツ担当だより 今年のコリは今年のうちに　筋膜リリース 筋膜ってなんだ 筋膜は皮膚の下にあって　筋肉だけでなく骨や血管　神経　内臓など身体のあらゆるものを包み　全身を覆っています　第二の骨格　とも呼ばれ　身体を支える大切なものです　悪い姿勢や運動不足などにより　この筋膜がよじれたり固まったりすると　コリや痛み　動きの低下を起こします レッツ　リリース ストレッチポールで背中　肩　胸を押し下げ　上体を左右に揺らすと肩がよく伸びます 20秒キープ 手で身体を支え少しずつ前に 脚　むくみ　肩 乗せるだけでも　少し転がすだけでも効果があります ひざを軽く曲げ伸ばしてポールを転がす 手のひらを上に向け肩を前後　上下に揺らす わきの下が肩コリに効く 出典　健康長寿ネット　筋膜リリースの効果と方法 ストレッチポールは体育館で貸し出ししています 今月の予定　12月 休館日は、2日月曜日　9日月曜日　16日月曜日　17日火曜日　23日月曜日　29日日曜日　30日月曜日　31日火曜日 1日　日曜日　午前　初日受付　一般 3日　火曜日　午後　日常プログラム　体育館 4日　水曜日　午後　みんなでスポーツ　テニス　iPhone教室　HP検索方法編 5日　木曜日　午後　みんなでスポーツ　ボッチャ 6日　金曜日　午後　日常プログラム　体育館 7日　土曜日　午後　福祉機器相談　スポーツ施設予約調整会 8日　日曜日　午前　スポーツボランティア講習会　午前・午後　交流ボッチャ大会　　午後　盆栽教室 10日　火曜日　午前　午後　蕎麦打ち教室　　午後　日常プログラム　体育館　夜間　みんなでスポーツ　バドミントン 11日　水曜日　午後　日常プログラム　屋外 12日　木曜日　午後　日常プログラム　体育館 13日　金曜日　午後　みんなでスポーツ　テニス 14日　土曜日　午後　わいわいアトリエ　リハビリ相談 15日　日曜日　午後　フラワーアレンジメント教室　アーチェリー場利用認定会 18日　水曜日　午後　みんなでスポーツ　テニス　夜間　みんなでスポーツ　卓球 19日　木曜日　午後　日常プログラム　体育館 20日　金曜日　午後　みんなでスポーツ　ショートテニス 21日　土曜日　午前　午後　モーショントレーニング体験会　午後　人形劇団ポポロ　卓球中上級教室　夜間　みんなでスポーツ　バドミントン 22日　日曜日　午前　午後　モーショントレーニング体験会　午後　にこにこおんがくかい 24日　火曜日　午後　日常プログラム　体育館 25日　水曜日　午後　みんなでスポーツ　卓球 26日　木曜日　午後　日常プログラム　屋外 27日　金曜日　午後　日常プログラム　体育館 28日　土曜日　午後　卓球中上級教室 1月の休館日　1日　水曜日　2日　木曜日　3日　金曜日　6日　月曜日　14日　火曜日　20日　月曜日　21日　火曜日　27日　月曜日 TEL　利用予約　048-834-2222　FAX 048-834-3333 文化　芸術担当　048-834-2243 スポーツ担当　048-834-2248 発行　埼玉県障害者交流センター 　　　指定管理者　埼玉県社会福祉事業団 〒330-8522　さいたま市浦和区大原3-10-1 ホームページアドレス　https://www.kouryu.net 【E-mail】　ご意見　ご要望　info@kouryu.net　 　　　　　文化　芸術担当　culture@kouryu.net 　　　　　スポーツ担当　sports@kouryu.net